Filetes Rusos
24 mayo 2016Claves para una buena merienda
26 mayo 2016Lo que bebes también toma importancia en esta etapa tan especial, así durante estos nueve meses notarás que tu sed se incrementa. Esto se debe a que tu respiración se acelera, sudas más y tu cuerpo realiza más esfuerzo.
Por lo tanto, debes dar de beber a tu cuerpo más cantidad, pero controlando el tipo de bebida que ingieres.
El agua sigue siendo tu mejor opción: calma tu sed y no aporta ninguna caloría. Además, colabora en la digestión de los alimentos y ayuda a eliminar toxinas. Y es que encima, te ayuda a prevenir el estreñimiento.
Sobre el resto de bebidas, toma nota del consumo moderado de:
- Zumos de frutas naturales (una o dos veces al día para no aportar un exceso de azúcares)
- Infusiones: apuesta por la manzanilla y el té sin teína.
- Batidos de leche o yogur desnatados, que te ayudan a incrementar tu ración diaria de lácteos o leches vegetales.
- Refrescos sin gas.
Y por supuesto deshecha la idea de tomar refrescos con gas, ya que, no calmarán tu sed, resultan indigestos y contienen demasiados azúcares. Así que cuidado con los antojos, ;).
Vía: crecer feliz
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