Por ello, la alimentación debe acompañar este cambio, aportando suficiente energía y ayudando que nuestras defensas se potencien.

Damira, os muestra 4 consejos para conocer los alimentos de la época que nos ayudarán a cuidar nuestra salud y protegernos de los resfriados y gripes, tan propias de esta estación: Debemos acompañar nuestra dieta con las frutas propias de otoño: manzanas, uvas, peras, naranjas… Contienen vitamina C, por lo que nos ayudarán a mantener los resfriados a raya. Aprovecha las verduras propias del otoño: el calabacín, las coles de Bruselas, la alcachofa, la coliflor o la calabaza. Las setas son otra de las opciones de este tiempo, se pueden consumir solas, salteadas, con ajo, a la plancha, en revuelto.... un sinfín de platos a los que pueden aportar muy buen gusto! Apuesta por recetas creativas y atrévete con platos novedosos para que tu peque pueda probar nuevas frutas y verduras.

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