Lo que bebes también toma importancia en esta etapa tan especial, así durante estos nueve meses notarás que tu sed se incrementa. Esto se debe a que tu respiración se acelera, sudas más y tu cuerpo realiza más esfuerzo.

Por lo tanto, debes dar de beber a tu cuerpo más cantidad, pero controlando el tipo de bebida que ingieres.

El agua sigue siendo tu mejor opción: calma tu sed y no aporta ninguna caloría. Además, colabora en la digestión de los alimentos y ayuda a eliminar toxinas. Y es que encima, te ayuda a prevenir el estreñimiento.

Sobre el resto de bebidas, toma nota del consumo moderado de:

• Zumos de frutas naturales (una o dos veces al día para no aportar un exceso de azúcares)
• Infusiones: apuesta por la manzanilla y el té sin teína.
• Batidos de leche o yogur desnatados, que te ayudan a incrementar tu ración diaria de lácteos o leches vegetales.
• Refrescos sin gas.

Y por supuesto deshecha la idea de tomar refrescos con gas, ya que, no calmarán tu sed, resultan indigestos y contienen demasiados azúcares. Así que cuidado con los antojos, ;).

Vía: crecer feliz

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