¿Qué debe beber una embarazada?
Lo que bebes también toma importancia en esta etapa tan especial, así durante estos nueve meses notarás que tu sed se incrementa. Esto se debe a que tu respiración se acelera, sudas más y tu cuerpo realiza más esfuerzo.
Por lo tanto, debes dar de beber a tu cuerpo más cantidad, pero controlando el tipo de bebida que ingieres.
El agua sigue siendo tu mejor opción: calma tu sed y no aporta ninguna caloría. Además, colabora en la digestión de los alimentos y ayuda a eliminar toxinas. Y es que encima, te ayuda a prevenir el estreñimiento.
Sobre el resto de bebidas, toma nota del consumo moderado de:
- Zumos de frutas naturales (una o dos veces al día para no aportar un exceso de azúcares)
- Infusiones: apuesta por la manzanilla y el té sin teína.
- Batidos de leche o yogur desnatados, que te ayudan a incrementar tu ración diaria de lácteos o leches vegetales.
- Refrescos sin gas.
Y por supuesto deshecha la idea de tomar refrescos con gas, ya que, no calmarán tu sed, resultan indigestos y contienen demasiados azúcares. Así que cuidado con los antojos, ;).
Vía: crecer feliz