Ahora en verano, sudamos mucho más que en invierno debido a las altas temperaturas. De esta forma perdemos cada día mucha agua, por ello desde Damira os queremos explicar la importancia del agua tanto en bebés cómo en adultos. Es conveniente mantenerse bien hidratado a lo largo de cada día independientemente de la estación del año en la que estemos, pero lógicamente, en verano, tenemos que aumentar el consumo de agua, sobre todo en los más pequeños. Su porcentaje corporal de agua es superior al de los adultos así que debemos vigilar que beban para que no les implique ningún riesgo de deshidratación.

Está muy bien que jueguen pero deben aprender a parar para beber. Si hacen deporte debemos inculcarles la importancia de beber agua durante los entrenos o partidos. No les debe faltar y deben de tenerla a mano para consumirla sin problema. El agua es como un lubricante en casi todos los procesos del cuerpo. Si dejamos de lubricar, podemos causarnos dolor o problemas en alguna parte de nuestro cuerpo. También el agua nos ayuda a regular temperatura. El exceso de calor lo disipamos a través del sudor. Por encima de los 40 grados puede aparecer el conocido “golpe de calor” pues el hipotálamo sufre un colapso. También gracias al agua, eliminamos las toxinas del cuerpo, previene el extreñimiento y mejora los movimientos intestinales. Y es que, como vemos, el agua es fundamental para una dieta sana y equilibrada, especialmente para los niños, aunque también durante el embarazo y lactancia y en general para pequeños y mayores.

La importancia del agua para los seres humanos es primordial. Un mantenimiento diario del agua que consumimos puede ser un papel clave en la prevención de futuras enfermedades.

Así que este verano hay que estar atentos al consumo de agua tanto nuestro como de los peques: en su cantidad y también en su calidad si viajamos fuera.

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